情感内耗疏导：停止自我消耗，找回内心平静
在快节奏的现代生活中，我们常常感到身心俱疲，仿佛被一种无形的力量消耗着。这种力量，我们称之为“情感内耗”。今天，就让我们一起来探讨如何通过疏导情感内耗，停止自我消耗，找回内心的平静。什么是情感内耗？情感内耗，是指个体在心理层面上，由于内心矛盾、焦虑、恐惧等负面情绪的积累，导致心理能量不断消耗，进而影响日常生活和工作的一种现象。这种内耗不仅让我们感到疲惫不堪，还会影响我们的心理健康。如何识别情感内耗？情绪波动大：经常感到焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪，且难以控制。注意力不集中：做事时容易分心，难以集中精力。自我怀疑：对自己的能力产生怀疑，缺乏自信。睡眠质量差：难以入睡，睡眠质量差...
